¿Cómo aliviar los síntomas de la resaca?
En diciembre, la ingesta de bebidas alcohólicas se duplica, con un marcado abuso entre jóvenes y adultos. Durante el último mes del año, las celebraciones abundan y los tragos no faltan. Sin embargo, es un mito que la resaca se cura consumiendo más alcohol.
¿Qué es la resaca y qué síntomas causa?
La resaca, conocida como “cruda” en México, es el conjunto de síntomas que genera el metanol cuando es procesado por el cuerpo. Estos síntomas incluyen dolor de cabeza, mareos, náuseas, fatiga, sensibilidad a la luz y al sonido, latidos cardíacos rápidos e irritabilidad.
Factores que influyen en la gravedad de la resaca
La gravedad de una resaca no depende exclusivamente de la cantidad de alcohol consumido, sino que también está influenciada por factores como el peso, la complexión, la edad y el género de cada persona.
Medidas preventivas y de atención para evitar la resaca
- Tomar agua entre trago y trago: Beber agua entre cada trago ayuda a prevenir la deshidratación y reduce el consumo de alcohol.
- No tomar con el estómago vacío: Consumir alimentos antes de beber ayuda a mantener equilibrados los niveles de azúcar en la sangre y reduce los efectos del alcohol.
- Evitar las bebidas con congéneres: Algunas bebidas como el tequila, coñac y whisky contienen congéneres que pueden empeorar la resaca. Es preferible optar por cerveza, vodka, ginebra, brandi y ron ligero.
Remedios recomendados para aliviar los síntomas de la resaca
- Tomar agua y comer un plátano: El agua ayuda a mitigar la deshidratación y el plátano tiene un efecto calmante en el estómago.
- Consumir huevos: Los huevos son ricos en cisteína, un aminoácido que ayuda en el proceso de metabolización del alcohol.
- Descansar: El descanso permite al cuerpo recuperarse más rápido de los síntomas de la resaca.
- Tomar un Sprite: El Sprite ayuda a metabolizar el alcohol de manera más efectiva.
- Tomar una aspirina: La aspirina puede aliviar el dolor de cabeza causado por la resaca.
- Tomar suplementos: Algunos suplementos como el ginseng rojo, el nopal y el jengibre pueden ayudar en la metabolización del alcohol o aliviar los síntomas de la resaca.
Es importante tener en cuenta que muchos remedios caseros para la resaca carecen de evidencia científica que los respalde, por lo que es recomendable seguir las medidas preventivas y de atención mencionadas anteriormente. Además, se debe evitar el consumo de paracetamol, ibuprofeno y alcohol a la mañana siguiente, ya que pueden generar efectos adversos.