¿Por qué es importante realizar drenajes linfáticos faciales en casa?
Después de las fiestas decembrinas, es posible que hayas notado cambios en tu cuerpo o cara. Aunque puedas pensar que se trata de grasa, también puede ser retención de líquidos. Realizarte drenajes linfáticos faciales en casa puede ayudarte a desinflamar el rostro y mejorar su apariencia.
La acumulación de toxinas y la hinchazón facial
La acumulación de toxinas en el cuerpo puede hacer que la cara luzca hinchada o cansada. El drenaje linfático facial ayuda a mejorar la circulación sanguínea y depurar el organismo. El sistema linfático es una red de órganos, ganglios, conductos y vasos que producen y transportan linfa desde los tejidos hasta el torrente sanguíneo.
¿Qué es la linfa y cómo se elimina?
La linfa es un líquido compuesto por glóbulos blancos y líquido proveniente de los intestinos que contiene grasas y proteínas. Los ganglios linfáticos, que son células inmunitarias, ayudan al cuerpo a combatir infecciones, filtrando la linfa y eliminando material extraño en áreas como el cuello, las axilas, la ingle, el interior del centro del tórax y el abdomen.
Beneficios del drenaje linfático facial
El drenaje linfático facial es una técnica que activa la circulación de los líquidos del cuerpo hacia los ganglios linfáticos a través de un masaje manual. Al hacerlo correctamente, se pueden eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos. Además, genera una sensación de relajación.
Rutina de drenaje linfático facial en casa
En TikTok, la usuaria Michaela Scott (@michaelascott20) compartió una rutina de drenaje linfático facial que puede resultar útil. Esta rutina se puede realizar con una Gua Sha (una pequeña piedra tallada) o con las manos. Es necesario usar crema o algún líquido hidratante para facilitar el deslizamiento de las manos o la herramienta sobre la piel.
La rutina incluye los siguientes pasos:
- Dar diez toques en el espacio sobre la clavícula.
- Masajear las partes laterales del cuello con movimientos rectos de arriba hacia abajo, diez veces por cada lado.
- Dar diez toques detrás de las orejas.
- Masajear el contorno de la mandíbula diez veces por cada lado y bajar el movimiento hasta el cuello.
- Masajear desde el borde del labio hasta las orejas en línea recta, diez veces por cada lado. Esto ayuda a reducir la papada y los cachetes.
A través de esta rutina de drenaje linfático facial, se pueden obtener beneficios como la reducción de la hinchazón y la mejora en la apariencia del rostro.