Elegir el calzado adecuado para cada actividad es clave. En el caso del running, la importancia de unos buenos tenis no puede subestimarse, especialmente cuando se trata de recorrer largas distancias. Correr es una actividad de alto impacto que exige a músculos, articulaciones y huesos, por lo que usar el calzado correcto no solo mejora la comodidad, sino que también ayuda a prevenir lesiones y optimizar cada zancada.
Entrenamiento vs. Maratón: ¿Cuáles son las diferencias?
Si bien el entrenamiento y los maratones tienen en común la acción de correr, la exigencia física y las necesidades del cuerpo no son las mismas. Durante los entrenamientos, normalmente se alternan distintos tipos de sesiones, como rodajes suaves, series de velocidad y tiradas largas, ajustando la intensidad y el volumen según el plan de preparación. En cambio, el día de la carrera, el objetivo es mantener un ritmo sostenido durante los 42,195 kilómetros, lo que requiere una estrategia distinta y un calzado que brinde el máximo rendimiento.
Características del calzado para maratones
Elegir el calzado adecuado para un maratón es clave para garantizar comodidad, eficiencia y resistencia a lo largo de los 42,195 kilómetros. A diferencia de los tenis de entrenamiento, que suelen ser más pesados y enfocados en la durabilidad, las zapatillas de competición deben ser ligeras, reactivas y con una amortiguación equilibrada que absorba el impacto sin comprometer la velocidad. También es fundamental que ofrezcan un ajuste preciso y una buena transpirabilidad para evitar molestias o lesiones durante la carrera.
Recomendaciones de tenis para maratón
Además de ASICS NYC, existen otras opciones diseñadas específicamente para maratones que combinan tecnología, ligereza y amortiguación para optimizar el rendimiento en largas distancias. Una de las más destacadas es la Nike Vaporfly 3, famosa por su placa de carbono y espuma ZoomX, que proporcionan una gran reactividad y eficiencia en cada zancada. Otra opción de Nike son los Alphafly 3, que incorporan una mediasuela con espuma ZoomX, combinada con dos unidades de Air Zoom en el antepié y una placa de carbono completa, favoreciendo una pisada eficiente.