Tenemos que hablar bien clarito sobre nuestro sueño, y lo primero que hay que decir es que dormir bien no es cosa de suerte, es el resultado de hábitos inteligentes y del colchón adecuado. Y como queremos verte brillar a diario, aquí te compartimos puntos que son clave para despertar de buenas… ¡y sí, Colchones Atlas juega un papel sumamente importante para tu descanso!
Establece Rutinas para Mejorar tu Sueño
Un súper consejo es establecer rutinas. Procura acostarte y levantarte a la misma hora, incluso fines de semana. Según los expertos en higiene del sueño, mantener horarios regulares ayuda a equilibrar tu ritmo interno. Otro tip es darle off a pantallas y estímulos antes de dormir, es decir, al menos una hora antes, apaga dispositivos. La luz azul activa tu cerebro, y lo último que necesitas a las 10 de la noche es empezar un maratón nocturno.
Crea un Ambiente Propicio para Descansar
También importa mucho el ambiente, por eso darte un baño tibio, ponerte ropa cómoda, tener luz tenue y cero ruido, son aspectos que harán grandes diferencias. Incluso la tele o la computadora pueden esperar fuera del cuarto, tu dormitorio es solo para descansar. Otro punto importante es el ejercicio; salir a caminar o trotar temprano o por la tarde mejora el sueño. Pero hazlo al menos 3 o 4 horas antes de dormir para evitar estar demasiado activo.
Elige el Colchón Ideal para un Sueño Reparador
Pero nada de lo que hagas servirá sin el aliado ideal: tu Colchón Atlas. Es momento de cambiar cuando ves tu colchón vencido que te grita “ya no puedo más, jefe”, también si sientes que es demasiado rígido o llevas mucho tiempo con él, porque lejos de ayudarte, te puede estar perjudicando. Checa todos los modelos que hay en Colchones Atlas, como los diseñados con tecnología Sleep Tech, resortes Infinity, materiales antiácaros e hipoalergénicos. Seguro alguno será esa joya que necesitas todas las noches para un reseteo y un descanso profundo.