Jennifer López: su rutina de ejercicios para mantenerse en forma
Jennifer López es conocida por su trabajo como cantante y actriz, pero también es admirada por su físico. Aunque la genética y su estilo de vida privilegiado influyen en su figura, la estrella de 55 años también se dedica mucho a mantenerse en forma en el gimnasio.
La constancia y disciplina de JLO son destacadas por todos aquellos que la conocen, tanto en su carrera artística como en su vida personal. Además de su pasión por el deporte, López también se preocupa por mantener una alimentación equilibrada, establecer buenas rutinas de sueño y practicar ejercicio con regularidad.
Si quieres lucir como Jennifer López, aquí te presentamos sus tres mejores ejercicios, según su entrenador personal David Kirsch.
Variante de la plancha clásica
El primer ejercicio consiste en una variante de la plancha clásica, pero con un toque adicional. Para intensificarlo, se debe deslizar los pies hacia adelante con las piernas extendidas, formando una V invertida con el cuerpo.
Usar una toalla debajo de los pies o hacer el ejercicio en calcetines facilita el deslizamiento y permite un movimiento más fluido y controlado.
Ejercicio para activar los oblicuos y el core
El segundo ejercicio está diseñado para activar los oblicuos, un grupo muscular que a menudo se olvida al trabajar el abdomen. Consiste en elevar una rodilla hacia el codo opuesto, alternando con la otra pierna.
Abdominales para tonificar el abdomen
La tercera opción para tonificar el abdomen es una variación de los abdominales que involucra elevar las rodillas hacia el pecho. Se realiza sentado en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies elevados.