En el marco del Día Internacional del Abrazo, establecido por el psicólogo Kevin Zaborney, la ciencia revela la importancia vital de esta simple muestra de afecto. Según estudios respaldados por el Sistema de Salud del Tecnológico de Monterrey, una persona necesita un mínimo de cuatro abrazos diarios para sobrevivir, ocho para mantener un buen estado emocional y hasta doce para alcanzar un desarrollo óptimo de bienestar.
Beneficios de los abrazos
Los beneficios de los abrazos van más allá del aspecto emocional. National Geographic señala que el contacto físico reduce la segregación de cortisol -la hormona del estrés- en el cerebro, mientras estimula la liberación de oxitocina y serotonina, conocidas como las hormonas de la felicidad.
Importancia de los abrazos en la infancia
La UNAM Global Revista destaca su importancia particular en la infancia, donde los abrazos no solo contribuyen al desarrollo emocional sino que también estimulan la hormona del crecimiento. Además, estos gestos de afecto ayudan a estabilizar la frecuencia cardíaca, disminuyen la presión arterial y fortalecen el sistema inmunológico.
Los abrazos y la salud mental
En el ámbito de la salud mental, los abrazos desempeñan un papel crucial. Estudios han demostrado que el contacto físico y los abrazos pueden reducir los síntomas de ansiedad y depresión, promoviendo una sensación de calma y bienestar.
La importancia de abrazar a nuestros seres queridos
En nuestras relaciones personales, los abrazos son una forma poderosa de expresar amor, afecto y apoyo. Abrazar a nuestros seres queridos fortalece los vínculos emocionales, mejora la comunicación y genera un sentido de pertenencia y seguridad.