La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha revelado cuáles son los pastelitos empacados de consumo masivo con los niveles más bajos de azúcar, grasas y calorías, ofreciendo una guía para quienes buscan opciones más saludables en la tienda de la esquina. Los pastelitos de tiendita, esos panqués empacados, rellenos y cubiertos de crema, fresa, chocolate o leche, son un clásico para niños, adolescentes y adultos que buscan un gusto rápido. Sin embargo, su facilidad de acceso y atractivo precio a menudo ocultan un alto contenido de azúcares, grasas saturadas y calorías, lo que puede tener un impacto negativo en la salud.
Pastelitos más saludables según Profeco
La Profeco ha realizado un estudio exhaustivo sobre los pastelitos de tiendita, identificando aquellos que ofrecen menores niveles de azúcar, grasas y calorías. A pesar de estas cualidades nutricionales, muchos de estos productos no son los más populares en el mercado. Esto puede deberse a que su precio más bajo se asocia erróneamente con una menor calidad o atractivo. En su análisis, la Profeco examinó nueve marcas y determinó un Top 3 de productos que cumplen con los parámetros de consumo responsable.
Opciones recomendadas y sus beneficios
Los resultados del estudio revelaron que los pastelitos Freddy Boundolce Latte Fresco y Freddy Dolcetto son los más ligeros en contenido de azúcar, con solo 8.4 gramos por porción. En tercer lugar, el Marinela Mini Gansito se posiciona con 10.3 gramos de azúcar, manteniéndose por debajo del promedio de otros productos. Este hallazgo es significativo, ya que demuestra que no todos los pastelitos empacados son igualmente dañinos, ofreciendo alternativas viables para aquellos que buscan un consumo más moderado.
Consejos para una compra consciente
Además de señalar los productos con menor contenido de azúcar, Profeco ofrece valiosos consejos para que tu compra de pastelitos sea más consciente. Es crucial revisar las etiquetas y evitar aquellos que superen los 15 gramos de azúcar o los 3 gramos de grasas saturadas por pieza. También se recomienda tener cuidado con las ofertas de multipacks, que pueden fomentar el consumo excesivo. Como alternativas más saludables, se sugieren opciones como fruta fresca o deshidratada, yogur griego natural sin azúcar, y galletas integrales bajas en azúcar.
La importancia del etiquetado y el consumo responsable
Desde principios de 2025, varias marcas han comenzado a implementar cambios en sus etiquetas, respondiendo a nuevas regulaciones. Algunos productos han sustituido el azúcar de caña por fructosa, mientras que otros han reducido el tamaño de la porción. Estas modificaciones pueden influir en el aporte nutricional y deben ser consideradas por el consumidor. En conclusión, la información proporcionada por la Profeco empodera al consumidor para tomar decisiones más informadas, enfatizando la importancia de leer etiquetas y ser conscientes del tamaño de las porciones.